Prévenir et soigner une insolation

insolationL’eau rafraîchissante, le sable chaud, le maillot, la crème solaire… ça sent les vacances ! Mais attention, une exposition trop prolongée au soleil peut être dangereuse, voire mortelle chez les personnes âgées et les enfants.

Comment peut-on éviter une insolation ?

L’insolation est une forme de coup de chaleur qui se manifeste par une augmentation anormale de la température du corps, des maux de tête violents, l’arrêt de la transpiration, une déshydratation, des nausées, une sensation d’oppression, une accélération du rythme cardiaque et de la respiration, une chute de la tension artérielle, des crampes et douleurs musculaires, de la confusion, de la fatigue, voire une perte de connaissance. Les enfants et les personnes les plus âgées sont les plus vulnérables à l’insolation. Pour éviter ce danger, il faut veiller à garder la tête froide :

 

  • - Il ne faut jamais laisser une personne âgée ou un bébé trop longtemps en plein soleil.
  • - Se vêtir de vêtements très légers et tenter de rester à l'ombre le plus souvent possible.
  • - Le sport ou tout autre exercice physique est déconseillé aux heures les plus chaudes.
  • - Bien ventiler les pièces en cas de forte chaleur.
  • - En cas de forte sensation de chaleur, se mettre immédiatement au frais.
  • - Au soleil, une casquette diminue la chaleur due aux rayonnements solaires sur le crâne.
  • - Boire souvent (les boissons alcoolisées sont à éviter : elles aggravent la perte d’eau).

Comment soigner une insolation  au plus vite ?

L’insolation peut avoir des répercutions graves comme des séquelles neurologiques. Pour les éviter il faut intervenir rapidement :

 

  • - Allonger la personne dans un endroit frais et aéré en mouillant abondamment son corps (surtout la tête et les membres) tant qu’il reste chaud ou en le mettant sous une douche tiède.
  • - Réhydrater la personne en lui faisant boire de l’eau fraîche.
  • - Si la température du corps ne redescend pas, une hospitalisation est nécessaire.

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